Các loại trái cây hầu hết đều có tính mát, chứa các chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa, hơn nữa lại rất dễ ăn và cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ như bổ sung nước, tránh lão hóa và kháng viêm… Mỗi ngày đều có một ly sinh tố vừa mát lạnh giải khát vừa cung cấp nhiều dưỡng chất thì còn gì bằng?
Thế nhưng nhiều chị em vẫn băn khoăn vì chưa biết cách mix trái cây thế nào để tạo nên một lý sinh tố thật ngon miệng và mang lại sự kết hợp tốt cho sức khoẻ. Vì thế hôm nay Cô Mai sẽ giới thiệu đến chị em 25 công thức mix sinh tố trái cây vừa thơm ngon vừa đảm bảo cung cấp vô số nhưng dưỡng chất tốt cho cơ thể!
- 25 Công Thức Làm Sinh Tố Trái Cây Thơm Ngon Tốt Cho Sức Khoẻ! (Phần 1)
- Cách Làm Món Sụn Gà Xóc Tỏi Ớt Cay Nồng Hấp Dẫn!
- Một số công thức làm nước chấm cho món ăn chuẩn vị ai cũng nên biết!
9. Sinh Tố Dừa Cà Phê
Nguyên liệu:
- 1 quả dừa xiêm
- 30ml cà phê pha sẵn
- 200ml sữa đặc có đường.
- 200ml sữa tươi có đường
- 2 – 3 viên đá lạnh
Cách làm:
- Bước 1: Trộn cà phê đã pha với 100ml sữa đặc, khuấy đều để cà phê và sữa đặc được hoà quyện với nhau
- Bước 2: Bổ quả dừa ra, tách riêng phần nước dừa và cơm dừa. Riêng phần cơm dừa thì nạo nhỏ cho dễ xay.
- Bước 3: Cho cơm dừa đã nạo, 100ml sữa đặc còn lại, cùng với 100ml sữa tươi có đường, 100 ml nước dừa tươi và 3 viên đá lạnh vào máy xay thật nhuyễn mịn.
- Bước 4: Rốt hỗn hợp ra ly lớn và thưởng thức thôi nào!
10. Sinh Tố Quả Mâm Xôi:
Nguyên liệu:
- 300gr quả mâm xôi
- 10ml nước cốt chanh
- 200ml nước cam vắt
- 2 thìa đường
- 2 – 3 viên đá lạnh
Cách làm:
- Bước 1: Quả mâm xôi rửa sạch và nhặt bỏ cuống
- Bước 2: Cho quả mâm xôi, đường, nước cốt chanh, nước cam vắt, đường và đá lạnh vào vào xay nhuyễn
- Bước 3: Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức nhé!
11. Sinh Tố Dưa Hấu – Dừa
Nguyên liệu:
- 100g cùi dừa (không quá già cũng không quá non)
- 150ml nước cốt dừa
- 350g dưa hấu
- 50ml nước dừa
- 2 thìa mật ong
- 1 thìa canh đường
- 1 thìa cà phê muối
- 1 quả chanh: bào vỏ
- 2 – 3 viên đá lạnh
Cách làm:
- Bước 1: Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ, rồi cho vào ngăn đá để dông trong vòng 1 tiếng
- Bước 2: Cùi dừa gọt vỏ cắt miếng nhỏ.
- Bước 3: Trộn 1 thìa đường, 1 thìa cà phê muối với nhau, cho vỏ chanh vào và trộn đều.
- Bước 4: Cho cùi dừa, nước cốt dừa và nước dừa, đá lạnh vào máy xay nhuyễn.
- Bước 5: Đổ sinh tố dừa ra cốc trước
- Bước 6: Cho dưa hấu, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Bước 7: Cho sinh tố dưa hấu lên trên sinh tố dừa cho đầy cốc là xong
12. Sinh Tố Cam – Cà Rốt:
Nguyên liệu:
- 1 củ cà rốt
- 300ml nước ép cam
- 2 thìa đường
Cách làm:
- Bước 1: Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa.
- Bước 2: Cho nước ép cam và cà rốt, cùng 2 thìa đường vào máy xay nhuyễn.
- Bước 3: Rót sinh tố cam cà rốt ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức nhé!
13. Sinh Tố Bí Đỏ – Chuối – Mật Ong
Nguyên liệu:
- 1/2 quả bí đỏ
- 2 quả chuối
- 1 hũ sữa chua
- 2 thìa mật ong
- 2 – 3 viên đá lạnh
Cách làm:
- Bước 1: Bí đỏ, chuối cắt lát nhỏ.
- Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp cách thủy trong khoảng 10 – 15 phút.
- Bước 3: Cho bí đỏ, chuối cùng với sữa chua, mật ong và vài viên đá lạnh vào máy xay nhuyễn.
- Bước 4: Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức nhé!
14. Sinh Tố Rau Bina – Dứa – Lê – Táo – Nho
Nguyên liệu:
- 1 hũ sữa chua
- 200ml sữa tươi
- 1/2 quả dứa
- 200g nho xanh không hạt
- 1 quả táo xanh
- 1 quả lê
- 1 quả chuối chín
- 2 thìa mật ong
- 300g rau bina
- 2 – 3 viên đá lạnh
Cách làm:
- Bước 1: Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt rồi thái thành miếng nhỏ.
- Bước 2: Táo xanh, lê cũng gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ bẻ đôi.
- Bước 3: Cho sữa chua, sữa tươi, dứa, táo, nho vào máy xay nhuyễn.
- Bước 4: Thêm tiếp rau cải xoăn vào xay cùng. Khi hỗn hợp đã nhuyễn mịn thì thêm mật ong vào khuấy đều, dùng ngay.
15. Sinh Tố Bưởi – Cà Chua
Nguyên liệu:
- 1 trái cà chua chín
- 3 tép bưởi đỏ
- 1 thìa đường
Cách làm:
- Bước 1: Cà chua rửa sạch, cắt múi cau.
- Bước 2: Bưởi bóc bỏ sạch phần vỏ trắng bên ngoài tép bưởi, tách nhỏ.
- Bước 3: Cho cà chua và bưởi, cùng 1 thìa đường vào máy xay nhuyễn.
- Bước 4: Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi thưởng thức nhé!
16. Sinh Tố Bí Đỏ – Cà Rốt:
Nguyên liệu:
- 300g bí đỏ
- 1/2 củ cà rốt
- 2 thìa sữa đặc
Cách làm:
- Bước 1: Bí đỏ và cà rốt gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái thành miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho bí đỏ và cà rốt vào nồi hấp chín, sau đó lấy ra đĩa.
- Bước 3: Cho bí đỏ, cà rốt và 2 thìa sữa đặc vào máy xay nhuyễn.
- Bước 4: Rót sinh tố mùa thu ra ly và thưởng thức thôi nào.
About The Author
